春节期间是人员流动，聚集的高峰期。新冠病毒流行高峰地区，应尽可能避免大规模人员聚集活动，减少人员流动。另外应遵守新冠病毒防治基本行为准则，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、用公筷等自觉提高自我防护能力。

一、非必要不出境、非必要不远行

尽量减少人员流动和聚会聚餐。减少聚会，就是减少疾病传播的风险。亲情友情固然重要，但亲人、朋友以及你自己的健康更重要。尽量不离境、不跨省。如果家中老人没有“阳过”，并且没有注射新冠疫苗，子女尽量减少探视老人的时间。

二、不管是居家还是外出，都要保持卫生健康习惯

1、坚持“三件套”：戴口罩、保持社交距离，做好个人卫生。

2、做到“五还要”：口罩还要继续戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。用良好的健康习惯为每一个人穿上一件无形的“防护服”。

三、外出期间，一定要全程规范戴好口罩

春节出行尽量选择私家车，如果乘坐高铁、飞机等公共交通工具时，全程规范戴好口罩，最好N95口罩，注意保持手卫生，千万不要用脏手触摸眼口鼻；尽量不要吃东西，如要进食或喝水，注意与相邻乘客错开时间。出行带好酒精湿巾，乘车不要带75%酒精消毒液。

四、勤洗手需时时做到！

新冠病毒有脂质包膜，难以被水破坏，洗手时需要使用皂液在作用一定时间后，才能起到清除病毒的作用。

洗手程序要规范:

第一步（内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

不便洗手时，可使用免洗手消毒剂保持手部卫生，但日常仍以洗手为主要预防手段。

五、食品卫生千万注意！

去正规超市或市场选购冷链食品，尽量避免用手直接接触，建议使用一次性手套同时带好口罩；处理和储存食物时，始终遵循生熟分开的原则；接触生鲜食材后要及时洗手，未洗手不触摸眼口鼻；肉蛋海鲜类食物一定要烧熟煮透。

六、注意休息，精神饱满

提高个人免疫力最高的方式就在按时休息、作息规律，春节期间，禁忌过量饮酒，饮食节制，避免熬夜。注意饮食及交通安全。有基础病的老人，按时服药，避免病情加重。出行时备好常用药，退热药、止泄药、止咳化痰药物，减少就医机会。

祝大家新春快乐！兔年大吉！  

【专家简介】

张丽艳，沈阳市第五人民医院感染科主任医师，沈阳医学院特聘内科学副教授，医学硕士，从事临床工作20年，擅长感染性疾病、肠道疾病、呼吸系统疾病的诊治。对感染性的常见病、多发病、危重疾病，对多系统疾病综合征、各种急危重症及疑难病症具有丰富抢救治疗经验，发表国家级核心期刊6篇。